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張棹皓是中國香港獨木舟競速(靜水)代表隊成員,主攻皮艇(K艇)項目。二○二二年,他隨港隊出戰多項國際賽事:在捷克及波蘭舉行的獨木舟競速世界盃,他出戰男子K1-500米,並與張子衝合組K2-500米雙人艇出戰;在匈牙利舉行的二十三歲以下獨木舟競速世界錦標賽,他出戰男子K1-1000米;同年在日本舉行的亞太區二十一歲以下獨木舟競速賽,他在K1-1000米初賽得第六名,並與蘇柏賢拍檔出戰K2-500米。 二○二三年九月,張棹皓入選中國香港代表團,出戰杭州第十九屆亞運會獨木舟競速項目。他在港隊多以後備身分出戰中長距離個人項目,並與張子衝、蘇柏賢等組成雙人及四人艇。獨木舟競速的皮艇(K艇)項目中,運動員坐在艇內以雙頭槳左右划動,國際賽事設有二百米、五百米及一千米等距離。由於香港獨木舟競速以精英培訓方式運作,公開報道多只留下比賽名單與成績,關於張棹皓的出生年份、就學經過及所屬訓練中心等個人資料記載不多,其生平仍有待補充。