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原名陳小臻，祖籍廣東惠州。1979年隨家人移居香港，進入娛樂圈前曾從事多個行業。1985年投考電視廣播有限公司（無綫電視，TVB）舞蹈藝員訓練班，後被取錄為舞蹈藝員，曾為多位當紅歌手擔任伴舞，更成為羅文伴舞團「豹小子」嘅成員，後同謝天華、朱永棠組成歌唱組合「風火海」。首部電影作品為《晚9朝5》（1994），並憑此片奪得第14屆香港電影金像獎最佳男配角，同時以《金枝玉葉》（1994）獲提名最佳新人同最佳男配角。往後持續參演電影，包括電影人製作有限公司（UFO）嘅出品如《流氓醫生》（1995）、《歡樂時光》（1995）、《救世神棍》（1995）、《嫲嫲帆帆》（1996）、《天涯海角》（1996）等。1995年曾得曾志偉提攜，主持TVB嘅綜藝節目《超級無敵掌門人》，喺節目中擔任其中一名「獎老」。1996年同「風火海」成員接拍《古惑仔之人在江湖》，飾演機靈、好色嘅第二男主角「山雞」，續集《古惑仔2之猛龍過江》（1996）更以山雞為主線。此後嘅多部「古惑仔」系列電影，包括《古惑仔3之隻手遮天》（1996）、《97古惑仔戰無不勝》（1997），山雞均為重要角色，其後更發展出外傳電影《友情歲月山雞故事》（2000），該系列嘅演員班底喺2018年再合作拍攝《黃金兄弟》。「古惑仔」系列以外，佢亦參演各類型電影，由動作、青春、驚慄到喜劇，包括《神偷諜影》（1997）、《愛上百份百英雄》（1997）同《辣手回春》（2000），喺輕喜劇《基佬四十》（1997）更破格演出同性戀者，同時又參演張艾嘉執導嘅倫理影片《今天不回家》（1996），獲提名金馬獎最佳男配角。其主要電影作品尚包括《大丈夫》（2003）、《飛砂風中轉》（2010）、《孤島驚魂》（2011）、《葉問終極一戰》（2013）、《樹大招風》（2016）、《黑白迷宮》（2017）、《黃金兄弟》（2018）同網絡電影《美人心》（2019）。除咗幕前演出，佢喺1997年推出首張個人大碟，翌年進軍台灣樂壇，先後喺兩岸四地舉行演唱會。2002年曾喺商業電台嘅叱咤樂壇流行榜頒獎典禮奪得叱咤樂壇男歌手獎。佢亦參演電視劇集，包括喺TVB嘅《鹿鼎記》（1998）中演出韋小寶一角。